【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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5 J# Y* l! p) Y( K    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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9 m* s2 Y+ i! j. @$ \. Z1 c    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

' W5 d- O- W' w7 S" I7 A( S    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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. A* x% D& n1 k: ?/ _8 Q    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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: N& H) c, q! i" D" C' O    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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- B( e1 e4 {) r1 u% g9 M( ^3 `, `    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

& X3 W" [. t! H- @( ?    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 " O! \$ ^  h$ w& b    (一)成人 / c0 f0 n5 e% B     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ; P( R2 {  n0 t! x4 K2 W: M . H) o) i9 _# M, h$ ^" ]' w    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 # O# E: ]: G" M* L     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! u; c, d% H  K. K     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g   v: K7 w) r& m# ]% n- r+ }6 r     功能：解毒清热 : B" J5 k5 b* c' m: m , D" ]) y: n) Y2 z. ~8 B+ e( x* u) Z    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % C; E2 g4 |8 [/ l! A ( ?" k5 o% V' ]& u9 j   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g - v7 b& x* R8 s& W+ D& U# r     功能：清热宣肺 8 ^& m" C& N( d; F& y: X7 @0 E9 y 8 ?9 ]& x* O) L    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / W$ S) O. B, U/ d     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 + o0 N5 l! L" M' M! C     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 V4 [: z7 O  |/ |! A% |; q' m- N4 s ; M5 \' ^, v+ U' S& A    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 9 c! S2 h; ~% c+ ^; r2 e" ^& B/ V(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g " Z/ D& E. A3 o* o/ { 2 }, q5 b: g0 H' ~$ B    功能：清热消滞 ; B' N- b) \5 H& P2 e# e  ]7 z* q     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 7 @( ?7 M. V  Q6 o! e; {1 a     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % Q6 c4 r# M% t, C) W

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

! }$ U+ F$ }9 R    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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# Z/ J+ M8 j* z3 f: S, u    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

3 O% F, p& ~  a# Q' ]6 Q+ m" t/ C6 z6 l    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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& G- J, A& T' a$ T* }! p    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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$ n, K  E& s" C& r    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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% _; Z. l8 s9 T+ p4 H9 m6 `1 h    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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( u( M+ b" W9 g! `. K. q    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
& w& ]  z: d. D觉得偶们的中药真的很好哦···
0 r, {* U2 H6 `4 f1 k7 j$ F有病治病···没病可以强身~~~